Bibliotēka

“Katru mēnesi – kā pa notīm. Tikai tā nav mūzika, bet bļāviens”.

PMS: kad ķermenis runā Tavā vietā.

— Viss tracina.

— Gribās raudāt.

— Pēc tam – nosist.

— Pēc tam – noslēpties.

— Pēc tam — atkal raudāt.

Un viss šis 3 dienas līdz.

Tu zini, ka tas ir PMS.

Bet kaut kur dziļi iekšā Tu jūti – tie nav tikai hormoni. Tas ir kaut kas, kas dedzina no iekšpuses, bet neatrod izeju.

Kas ir PMS no psihosomatikas viedokļa? Tā nav vienkārši bioloģija. Tā ir apspiestu emociju izlaišana.

Tas, ko Tu mēneša laikā:

– nepateici, jo ir “neērti”.

– noriji, tāpēc, ka “negribas strīdēties”.

– atliki, jo “tagad nav līdz tam”.

– pacieti, jo ir “jābūt pieaugušai”.

— viss šis sakrājās ķermenī un tagad meklē izeju.

Bet ķermenis zina: drīz mēnešreizes.

Tas nozīmē, ka var izlādēties, uzsprāgt, atļaut sev būt īstai. Jo tev ir “PMS” — tev to drīkst.

Par ko var runāt PMS?

Aizkaitināmība: apspiestas dusmas, uzkrātas dusmas, neizteikti “nē”.

Asaras un aizvainojums: sajūta, ka tevi nedzird, nenovērtē, neredz.

Sāpes vēdera lejasdaļā: iekšējs konflikts ar sievišķo daļu — būt sievietei nav droši.

Migrēnas: garīga pārpūle un sajūta, ka tu netiec galā pietiekami labi.

Tūskas un smaguma sajūta: neizdzīvotas emocijas, kas tiek aizturētas ķermenī.

Paradokss.

Sievietes bieži sūdzas par PMS…Bet tieši šajās dienās viņas kļūst maksimāli godīgas. Ar sevi. Ar partneri. Ar dzīvi.

Tas nav “sabrukums”. Tas ir — īstais “es”, kas izlauzies cauri pieklājības bruņām.

Ko ar to var darīt? Sāc veidot emocionālo cikla dienasgrāmatu:Ko es jūtu 3–5 dienas pirms mēnešreizēm? Kam es neesmu pateikusi patiesību? Kur es esmu apspiedusi sevi? Ko es patiesībā vēlos — bet aizliedzu sev?

Atceries: ķermenis nav pret tevi. Tas ir par tevi. Tas vienkārši runā ar vārdiem, kurus tu neesi uzdrīkstējusies pateikt.

Atļauj sev izlādi bez sevis iznīcināšanas: psihosomatikas terapija, psihosomatikas prakses.

PMS nav slimība. Tas ir uzkrātais “neizteiktais”.

Ja ieklausies sevī ne tikai šajās dienās, PMS kļūst vieglāks.Un dzīve — godīgāka.

Svarīgi: PMS nav spriedums un nav arī “vienkārši jāpacieš”, taču tas nav arī iemesls ignorēt medicīnisko palīdzību.Ja simptomi ir ļoti izteikti vai pastiprinās, vērsies pie ārsta. Vienlaikus vari strādāt gan ar ķermeni, gan emocijām: kompleksā pieeja dod labākus rezultātus nekā cīņa ar simptomiem vienatnē.

Ja vēlies uzsākt sarunu ar sevi, tad priekš Tevis esmu sagatavojusi šo kursu https://irpsihosomatika.com/…/psihosomatika-iemacies…/

Vai tu jūti, ka PMS laikā “iznāk ārā” tas, kas visu mēnesi bijis apslēpts? Uzraksti komentāros: “Pazīstami”, ja atpazini sevi — vai arī padalies ar savu stāstu.