Mums visiem ir viena kopēja problēma – tā ir reaģēšana uz dzīvi.
Cilvēks nevis izdzīvo dzīvi, bet reaģē uz to ar veciem uzvedības šabloniem. Pavērojiet sevi un paskatieties, kā jūs reaģējāt tad, kad jums bija 5 gadi un kā jūs reaģējat tagad. Ir daudz kas mainījies? Tāpēc ir jāmaina uzvedības šabloni (apzinoties savu automātismu) un tad arī automātiski izmainīsies dzīves scenārijs. Ja jūsu vecāki izpauda sevi agresīvi/kritiski attiecībā pret jums bērnībā – jūs uzņēmāt šo uzvedības programmu kā attieksmi pašam pret sevi. Tā, kā pret jums attiecās vecāki, tā jūs attiecaties paši pret sevi. To, ko jums pārmeta vecāki, to pašu jūs tagad pārmetat sev. Attiecībā pret citiem – jūs tik ļoti esat savienojušies ar šo vecāku, neapzināti ielikto programmu, ka kritizējat gan sevi, gan arī apkārtējos cilvēkus. Pēc tā spēcīguma, kā jūs kritizējat apkārtējos un sevi, jūs varat notiekt, kā vecāki attiecās pret jums.
Tagad skatieties video ierakstu
Audio ieraksts (meditācija)
1.Kādas sajūtas, emocijas, pretestība uzradās meditācijas laikā?
Viss tas ir konflikts starp prāta vēlmi normalizēt iekšējo spriedzi un zemapziņas vēlmi – saglabāt iekšējo spriedzi. Ir jāapzinās un jāatzīst šīs reakcijas un pretestības. Vienkārši pasaki sev – jā, tas ir. Izraksti sev visas savas bailes, argumentus, domas, pārdzīvojumus.
2.Ieslēgt novērotāju.
Sākt būt godīgam ar sevi. Bez aizvainojumiem, bez atrunām, bez vērtējumiem. Pieņemt otra cilvēka viedokli kā vienkārši svešu viedokli.
Mājas darbs:
Atskaitei komentāros ierakstiet
Lai atstātu savas atbildes:
Ja ir kādi jautājumi, droši rakstiet lejā čata lodziņā.
